Para los amantes del café es en definitiva símbolo de vida y energía. Por esta razón suele consumirse más de lo recomendado, o en momentos del día en que no es propicio. Existes horas particulares donde pueden ser aprovechados sus beneficios de mejor manera o que se puede disfrutar más. Al conocerlas se entiende por qué hay instantes en donde provoca una taza que sobresalen en comparación con otros.
Con 3 o 4 tazas diariamente debería ser suficiente para mantener al cuerpo en óptimas condiciones. De este modo no se exceden los límites de lo sano, pero tampoco se quedan con las ganas de un buen café. Estas cantidades pueden distribuirse en diferentes horarios que generaran mayores beneficios en la salud. Además son los momentos ideales para evitar problemas de insomnio o sobredosis de energía en el organismo.
El café por la mañana
Muy pocas personas en el mundo no disfrutan de un café bien temprano en la mañana. De hecho para gran parte de la población es lo primero que se prueba durante el día. Es la bebida favorita para acompañar el desayuno o para amenizar una reunión a tempranas horas. Pero ¿realmente es un momento ideal?
Suponiendo que una persona promedio comienza su jornada a las 6 de las mañana normalmente, se tienen diferentes hipótesis al respecto. Se dice que este no es el momento ideal, ya que es un instante en el que el cuerpo alcanza naturalmente mayor grado de cortisol. Por esta razón a estas horas del día no se necesitará una energía extra.
Al llegar las 9 de la mañana, aproximadamente, todo cambia. A partir de esta hora los niveles de esta hormona tan importante comienzan a disminuir. Precisamente allí entra la ayuda del café para energizar nuevamente el organismo y continuar con las actividades adecuadamente. Este periodo se extiende desde ese momento hasta las 12, por lo que se tiene bastante tiempo para aprovechar.
El café por la tarde
Las horas de la tarde pueden parecer fuera de lo común para disfrutar de esta bebida, pero hay existen opiniones encontradas. Es sorpréndete la cantidad de personas que se complacen con el café en esos momentos del día. Muchas de ellos sin saber lo beneficioso que logra ser para el organismo. Esto es debido a que existen muchos mitos o creencias su alrededor.
Se dice que una taza de café durante la tarde es una causa automática de un mal dormir o falta de descanso en general. Lo cierto es que existen horas en específico en las que se puede ingerir sin causar este tipo de consecuencias. A partir de las 13 horas, y hasta las 17, es ideal para compartirlo sin ninguna preocupación. Esto se debe a que es un momento del día en el que el cortisol vuelve a bajar significativamente.
De este modo se tiene café a diferentes horas sin generar problemas en la salud. Igualmente se aprovechan todos los beneficios de forma eficiente y no se descontrola el sistema hormonal. Así que busca en yogurshop la bebida de tu preferencia y disfrútalo en diferentes momentos, con las personas importantes.
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